楚天都市报极目新闻讯（记者胡迪凯）想健身却不知道怎么练才对，盲目运动一不小心还容易受伤，这是不少市民遇到的现实困扰。10月3日，湖北省体育局正式发布30集科学健身科普视频，把专业健身指导送到百姓身边，助力湖北全民健身从“大家都参与”转向“科学安全练”。

据介绍，这套视频面向青少年、普通成年人等人群，适配居家、户外、场馆等多种日常健身场景。其中20集为真人实景拍摄，邀请专业教练、优秀运动员出镜，手把手拆解标准健身动作，梳理完整锻炼流程，讲解训练当中的关键要点；另外10集采用AI动漫形式，通俗易懂地讲解运动损伤应急处置、健身饮食、科学运动原则等干货知识，帮助大众避开盲目健身、无效健身的坑。

“线下健身指导受时间、场地限制，覆盖范围有限。科普视频打破了时空束缚，实现科学健身知识随时学、规范动作随时练，有助于科学健身知识大面积扩散传播，让健康运动融入大众日常生活。”孝感市社会体育指导员韩丽萍说。

据了解，该视频将陆续在“湖北体育”微信视频号及省内主流媒体新媒体平台上线，全部内容计划年内完成发布。