□楚天都市报极目新闻记者 丁汀 通讯员 彭祎

近日，演员王楚然在采访中分享的视力状况引发全网热议。她坦言，度数的快速加深，与自己长期熬夜、关灯刷手机等不良用眼习惯密切相关。对于王楚然此前持有的“成年后视力就会定型，度数不会再涨”的想法，极目新闻记者采访眼科专家了解到，成年后低度近视涨幅确实会放缓，但这并不代表视力进入“安全期”，不少年轻人正是被这一认知误区耽误了视力防护。

不久前，演员王楚然在采访中介绍，27岁的她近视度数已超700度，短短一年时间便上涨100多度，这样的增速让她直言“挺吓人的”。和很多人的固有认知一样，王楚然此前也认为“成年后视力就会定型，度数不会再涨”。对此，武汉大学附属爱尔眼科医院视光专科主任周超表示，成年后低度近视涨幅确实会放缓，但这并不代表视力进入“安全期”。长期高强度、不科学的用眼方式，依然会让睫状肌持续紧张、眼轴继续变长，导致近视持续加深，不少年轻人正是在成年后逐步发展为高度近视。从临床接诊情况来看，每年前来就诊、成年后度数仍持续上涨的上班族、青年群体不在少数，部分人一年度数加深可达50至100度。

周超主任表示，成年人近视加深，最主要的原因是近距离用眼过度。如今职场办公、线上学习、休闲娱乐都离不开手机、电脑屏幕，许多人每天盯着电子屏幕时长超过8小时，长时间紧盯屏幕，眨眼次数会不自觉减少一半，泪液蒸发过快，眼睛干涩酸胀，视疲劳不断累积，眼部睫状肌长期紧绷如同被拉满的弹簧，调节能力持续下降，久而久之就会推动近视度数上涨。与此同时，关灯玩手机、躺卧看屏幕等不良习惯危害更大：黑暗环境里屏幕光线和周遭环境亮度反差强烈，瞳孔会不断缩放调节，不仅会造成眼压升高、双眼用眼不均衡，侧躺玩手机还会让一侧眼睛受压、距离屏幕更近，造成两只眼睛度数差距拉大，不仅加速近视发展，还容易加重散光，长期接触屏幕蓝光也会持续损伤眼底感光细胞。

此外，缺乏户外自然光、作息不规律等，也是当代年轻人视力下滑的重要诱因。不少上班族、年轻人工作日久坐室内办公，周末又宅在家刷手机，全天户外活动时长严重不足。自然光能够刺激眼底释放多巴胺，有效抑制眼轴过度增长、稳定视力状态，哪怕是阴天的室外光照，护眼效果也远强于室内灯光。长期久坐室内、户外活动不足，会让眼睛失去天然的保护机制。长期熬夜、睡眠不足、过度劳累，会进一步降低眼部代谢与修复能力，夜间本该休息的眼球持续超负荷运转，加速视力下降。部分人群存在病理性近视，受遗传因素影响，即便日常用眼有所节制，成年后眼轴仍会持续性增长，度数常年无法稳定。

“需要警惕的是，600度以上的高度近视，绝非只是视物不清这么简单。”周超主任表示，高度近视人群眼球被拉长、眼底更脆弱，发生视网膜变薄、眼底病变、视网膜脱离、青光眼等眼病的风险显著升高，一旦出现黄斑病变、视网膜裂孔等症状，造成的视力损伤大多不可逆，是成年人视力受损的重要高危因素。不少高度近视人群平时没有明显痛感，等到察觉视力骤降、眼前频繁出现黑影和飞蚊时，往往已经出现严重眼底问题。

护眼没有年龄界限，成年人同样需要科学用眼、定期护眼。周超主任建议，日常可坚持遵循“20-20-20”用眼原则，每近距离用眼20分钟，及时抬头远眺放松20秒以上，给睫状肌留出缓冲休息时间。尽量不在黑暗环境中看电子屏幕，夜间使用手机可以打开房间辅助灯光，避免躺卧用眼，保持端正的用眼姿势。同时坚持每日适量户外活动，每天抽出1小时到户外散步、运动，保证充足睡眠，减少眼部透支。对于近视人群而言，每年定期开展视力检查和眼底筛查，能够及时监测眼部变化；高度近视人群，建议每半年做一次眼底专项筛查，早发现、早干预潜在眼底隐患，避免小问题拖成不可逆的视力损伤。