□楚天都市报极目新闻记者 王晨曦 通讯员 张素华 陈舒 绘图 万显明

夏日来袭，高温、潮湿的环境让多种“夏季病”进入高发期。肠道不适如何调理？防晒不当引发皮肤问题怎么处理？哪些容易被忽视的夏日习惯正威胁着心脑血管健康？针对这些夏季常见疾病问题，6月24日，极目新闻记者采访了武汉市第三医院皮肤科、肛肠科、骨科、妇科、神经外科及心血管内科的专家，为市民安心度夏送上一份全面的健康指南。

防晒不只是“怕晒黑”，更要防“日光伤”

夏日阳光强烈，紫外线强度达到顶峰。武汉市第三医院皮肤科副主任医师陈蓓介绍，近期门诊中因日光照射引发的皮肤病患者增多，很多人认为防晒只是怕晒黑，实际上，过度日晒会造成皮肤的光损伤和光老化，甚至增加患皮肤癌风险。

35岁的张女士上周带孩子去水上乐园玩了一整天，虽然涂抹了防晒霜，但玩水过程中没有及时补涂。当晚回家后，她发现后背、肩膀又红又烫，像被开水烫过一样，轻轻一碰就刺痛难忍，还伴有发冷发热的症状，就医后被诊断为典型的“日晒伤”，属于急性光毒性反应。陈蓓解释，日晒伤是皮肤接受强烈日光照射后引起的急性炎症反应，除了红斑、灼痛外，严重的还可能出现水疱、脱皮等。

此外，还有不少市民在吃了苋菜、芹菜、芒果等光敏性食物后暴晒太阳，面部和手臂出现大片红疹、瘙痒，这属于“植物日光性皮炎”。陈蓓提醒，防晒要做好三层防护：一是避开最“毒”的日头，尽量避免在紫外线最强烈的上午10点至下午4点之间长时间在户外活动，阴天同样需要防护；二是硬防晒是王道，出门戴宽檐遮阳帽、防紫外线的太阳镜，穿轻薄的长袖衣裤或使用防紫外线遮阳伞；三是软防晒用对才有效，应选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，出门前15至30分钟涂抹，全脸用量约需一元硬币大小，长时间户外活动、流汗或游泳需每隔2至3小时补涂一次。一旦出现晒伤，应立刻离开暴晒环境，用冷毛巾或冰袋冷敷晒伤处降温，不要立即使用美白产品或去角质，若出现大面积水疱、发热等严重症状应及时就医。

夏季久坐，当心肛周脓肿“找上门”

夏季高温潮湿，该院肛肠科门诊中因肛周脓肿就诊的患者不在少数。武汉市第三医院肛肠科副主任医师夏天介绍，肛周脓肿是肛门周围软组织发生的急性化脓性感染。夏季出汗多、久坐不动、饮食辛辣等因素叠加，使该病进入高发期。

28岁的办公室文员小王，长时间坐在工位上对着电脑，连续几天加班吃辛辣夜宵、喝冰啤酒后，感觉肛门旁鼓起一个硬块，又胀又痛，坐立难安。起初他以为是痔疮，自行涂抹药膏，三天后硬块迅速增大，疼痛加剧并出现发热，紧急就医后确诊为肛周脓肿，需手术切开引流。夏天解释，肛周脓肿起病急、发展快，一旦形成脓肿，药物治疗效果有限，必须及时切开引流，否则感染可能向周围扩散，甚至形成肛瘘，给后续治疗带来更大困难。

夏天提醒，夏季预防肛周脓肿应注意以下几点：避免长时间久坐，每隔一小时起身活动一下，促进肛周血液循环；饮食宜清淡，少吃辛辣刺激、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅；注意肛周清洁卫生，便后可用温水清洗，保持局部干爽；糖尿病患者应严格控制血糖，血糖偏高时感染风险明显增加。若发现肛门周围出现红、肿、热、痛的硬块，不要自行挤压或当作痔疮处理，应尽早就医明确诊断，以免延误治疗时机。

待在空调房里，当心颈肩腰腿“着凉”

夏日空调使用频繁，武汉市第三医院骨二科诊室里因颈肩腰腿痛就诊的患者也多了起来。武汉市第三医院骨二科副主任医师张松提示，关节处皮下组织和血管丰富，对寒冷刺激尤为敏感。

32岁的程序员刘先生工位恰好在空调出风口下，穿着短袖短裤吹了一天，下班时脖子僵硬疼痛、无法转动，近日来到武汉市第三医院被诊断为急性颈部筋膜炎。张松解释，低温会使血管收缩，肌肉、韧带痉挛，导致炎症因子堆积，引发疼痛。还有不少老年人夏天睡觉时空调温度过低，半夜肩部受凉，第二天肩膀抬不起来，这是肩关节周围炎的典型表现。

张松提醒，预防夏季骨关节问题，应注意以下几点：空调温度不宜低于26℃，避免风口直吹身体，可安装挡风板；在空调房内穿着护膝、披肩等保护好关节部位；久坐办公室人群应定时起身活动，做简单的颈部和腰部拉伸；出汗后不要立即进入温度过低的空调房，应先把汗擦干，让身体有个适应过程。