楚天都市报极目新闻讯（记者王永胜 通讯员陈钰 张聪）“抬手如蕲竹舒展，屈膝似蕲龟调息，一套动作十分钟，不用器械也能练！”5月11日，李时珍故里湖北蕲春，“时珍养生操”正式发布，430年前出版的《本草纲目》，以全新的姿态走进百姓生活。

这套耗时三年打磨的原创养生功法，由湖北中医药大学李时珍研究所与蕲春老年大学联合研发、瑜伽导师杨洋主编，动作舒缓柔和，适配各年龄段人群。

据编创团队介绍，该操以李时珍“脑为元神之府”“肾间命门”“治未病”三大核心学说为根基，将蕲艾、蕲竹、蕲龟、蕲蛇“蕲春四宝”文化符号融入动作，借鉴瑜伽经典体式，形成“医理为魂、文化为脉、瑜伽为形”的风格。全套八式靶向精准，“明目旋睛”护视力、“固本强根”强腰肾，无需器械，居家、办公均可练习。

相较于传统功法，该操更贴合现代亚健康人群需求，破解了市民“没时间、没场地、坚持难”的健身难题。

目前，“时珍养生操”已启动“进校园、进企业、进社区”推广计划，配套教学视频将免费提供。蕲春县委常委、宣传部长杨振武评价其为“接地气的文化创新，有温度的百姓康养方案”，让千年本草智慧真正服务于全民健康。