男子100米亚洲纪录保持者、奥运会男子百米决赛中国第一人、奥运会男子4×100米接力铜牌得主、亚运会三冠得主……他是中国田径的传奇，亚洲百米的绝对王者苏炳添。

12月9日10时10分，36岁的苏炳添在社交媒体宣布退役，暨南大学官方也确认了苏炳添退役的消息。不过，苏炳添虽然退役了，但他的心依然还留在田径场上，“去找到一些苗子，帮助他们到达自己喜欢的舞台、完成梦想，也为中国短跑贡献人才。”

退役时刻，意义深远

北京时间12月9日10时10分，苏炳添在社交媒体发出退役的告别长文。为什么选择在这个时刻告别？

在接受央视体育 《体坛零距离》采访时，苏炳添揭秘为什么选择12月9日宣布退役。

苏炳添说，“其实我不是说到现在自己接近退役的时候才想这个事情，主要是以前也想过。我就想着，从哪一天开始，到哪一天结束，应该是一个最完美的一个选择。因为我是2004年12月9日，从一个普通的中学进入到这个业余体校，就是中山体校，我一直会记住这个日子，因为对我来说印象很深。所以说我想等比完全运会，其实最应该告别的日子还就是今年的12月9日，刚好21年。”

而选择10时10分，其实是苏炳添和他的团队想要致敬自己职业生涯里的10次“破十”。这是苏炳添在21年的短跑生涯中留给中国田径最耀眼的一笔财富。

克服伤病，逆境坚持

伤病，运动员的天敌。你避犹不及，它如影随形。在苏炳添的职业生涯中，伤病是他最大的敌人。

“我最大的伤病就是腰，10年一个轮回。”苏炳添说。

2009年5月，不到20岁的苏炳添在全国田径锦标赛中以10秒28夺得男子100米冠军。在很多人眼里，一颗短跑新星正冉冉升起。

然而，就在这次爆发之后，伤病不期而至。

“当时刚开始觉得信心慢慢燃起来，可能那时候还是太年轻了，腰又受了一个很严重的伤，大概休息了三个月，没有训练。”

度过了这次伤病，苏炳添的职业生涯螺旋向上。

2015年，他在钻石联赛美国尤金站跑出9秒99，成为首位突破10秒大关的中国人。破“10”后，他的百米成绩稳定在10秒1以内。

一切似乎顺风顺水，但2019年，伤病又来了。“2019年自己整个赛季基本上就报废了。2020年本来就是奥运会了，我非常紧张，当时也30岁了，能去实现自己梦想的时间越来越少了，所以说那时候非常着急。”苏炳添说，“我记得有一天周末休息，我一个人走到了100米的起点，然后坐在那里吹着风，那会儿就跟自己内心对话——‘苏炳添你还能跑吗？’”“我的内心很快告诉我：‘你还可以跑！’就像一只受了伤的鸟，如果能够休养好，它会重新飞起来的。”

养好伤的鸟重新飞了起来，而且还能飞得更高。

光环与荣誉背后，还藏着一个“在逆境中坚守的平凡的苏炳添”，那是一段关于“坚持-想过退役-再坚持”故事——2014年，他想过退役，然后坚持到2015年，跑出9秒99，成为首位闯入世锦赛男子百米决赛的亚洲人；2017年，他想过退役；然后坚持到2018年，两度跑出9秒91；2019年，他又考虑退役，然后坚持到东京跑出9秒83，成为首个跑进奥运会男子百米决赛的中国飞人。

坚韧自律，铸就丰碑

苏炳添的外教兰迪·亨廷顿曾经说：“年龄是无法对抗的，所以我们要耐心让苏炳添恢复，不能让他的一个伤病在比赛中引发更多的伤病。”

恰好，苏炳添又是那个最自律的人。曾经的百米“飞人”张培萌曾经在接受记者采访时说起过，苏炳添是他见过最自律的运动员，“当我自己想要偷懒的时候，我看到旁边的苏炳添多么认真，我也不敢偷懒了。”

这份自律，帮助苏炳添走过了2019年到2021年的一段漫长蛰伏期。直到2021年苏炳添在东京新国立竞技场完成了中国运动员在奥运短跑赛场上的突破，外界才开始惊讶地探寻，已经32岁的苏炳添是怎么又一次度过职业生涯的低谷期的？

在那场东京奥运会的百米半决赛中，苏炳添跑出9秒83，相比于之前的9秒91，提升了0.08秒。

事实上，在2018年的雅加达亚运会上，苏炳添就曾经说过：“老实说，我觉得亚洲人其实是可以跑到9秒85这个成绩的。”而他的外教兰迪·亨廷顿当时也对苏炳添信心满满，“他绝对有潜力跑到9秒80的区间。”

最终，苏炳添不仅做到了，而且还将这个“亚洲极限”提高了0.02秒。

“9秒83这个成绩意义也是非同寻常，它打破了9秒85是黄种人百米极限的论调。”兰迪·亨廷顿说。也就是在完成了那次突破之后，苏炳添希望给外界传递一个重要的信息，那就是不要给自己设限，“所以说没有什么极限是不可以打破的，尤其是自己设定的极限。”

在东京奥运会之后，苏炳添也终于达成了那个全国赛场上的执念。他以9秒95的成绩刷新了全运会男子100米纪录，圆梦全运会百米金牌。

苏炳添在2021年终于站上了全运会的最高领奖台，完成了自己的梦想。面对这枚来之不易的全运会金牌，苏炳添更是感慨道：“上天一直在考验我，看你放不放弃，不放弃再给你。”

事业丰收，儿女双全

36岁的苏炳添宣布退役了，但他的根依然在田径场上。作为暨南大学体育学院的院长，他希望为中国田径多做些什么。“接下来我们可能有更重要的事情，我们可以去帮助更多田径爱好者和青少年去完成他们的梦想。暨南大学给了我很大支持。我希望通过自己的努力，在暨南大学的支持下把中国短跑青少年的梯队建设做起来。”

从农村走出的苏炳添，想帮助更多农村孩子，站上舞台、实现梦想。“我没有说自己要做得多伟大，因为我也是从农村出来的，这几年也陆续看到了很多山区的孩子，他们更愿意吃苦，我想把圆梦的机会给到这些孩子。”

在家庭方面，苏炳添可谓幸福美满。

除了赛场和跑步之外，苏炳添和妻子林艳芳的甜蜜爱情也是粉丝们津津乐道的话题。2025年10月10日，林艳芳发微博庆祝结婚9周年，“相识的第23年，从两人到现在的一家五口，结婚9周年快乐。”

据了解，苏炳添和林艳芳是同学，2016年两人结婚。2018年，苏炳添大儿子小天天出生时，他刚在国外参加完比赛，正在瑞士飞往北京的飞机上，下飞机打开手机才知道自己当爸爸了。2023年5月28日，林艳芳二胎生子。2025年4月15日，苏炳添在微博晒出照片，官宣家中有新成员报到，并在微信朋友圈中透露，新出生的宝宝是女孩。

极目新闻记者综合央视、新华社、澎湃新闻报道