楚天都市报极目新闻讯（记者赵雪纯 通讯员洪芷瑄）颈肩腰腿痛、肌肉劳损，是很多人的“家常病”；家用按摩床、筋膜枪、红外烤灯等理疗仪器，成为缓解不适的热门选择。可不当使用这些设备可能暗藏风险：武汉的秦婆婆就因在新买的按摩床上趴着按摩，导致5根肋骨骨折；还有老人用筋膜枪怼着关节打，引发筋膜炎。如何正确使用按摩理疗设备？10月3日，极目新闻记者采访了武汉市第四医院武胜院区疼痛科主任周外平。

“本想按得全面点，没想到把骨头按断了。”日前，秦婆婆就诊时表示，她因腰背部劳损，购置了一台电动带滚珠的按摩床，躺着按摩后背时确实能缓解酸痛。她躺着按了几天后，突发奇想趴着让设备按摩胸腹部肌肉。按摩结束后，她感到胸腹部隐隐作痛，过了两天疼痛越来越重。家人将她送到医院，检查显示她的右侧5根肋骨骨折。

“老人本身有骨质疏松，趴着时胸腹部完全贴合按摩床，设备的强压力持续作用在肋骨上，直接导致骨折。”接诊的周外平解释。万幸的是，肋骨未错位、未伤及内脏。

“‘网球肘’疼得抬不起手，我用筋膜枪天天怼，结果皮肤青了，疼痛更严重了。”这是市民张爹爹的遭遇。今年70多岁的他患上了“网球肘”，肘部一用力就疼。听说筋膜枪能打散肌肉结节，他立刻买了一台，每天对着肘部疼痛部位高强度击打。坚持一周后，张爹爹的肘部不仅没好转，反而肿了起来。经医院诊断，他因不当使用筋膜枪，导致“网球肘”损伤加重。

周外平说：“筋膜枪的设计初衷是放松大腿、背部等肌肉丰厚的部位，不是止痛神器。”肘关节、脚跟、膝盖等部位肌肉薄、靠近骨骼，用筋膜枪反复击打，会损伤筋膜和骨膜。

除了按摩类设备，红外烤灯、牵引带等家用理疗仪器，也常因不当使用引发损伤。周外平介绍，他接诊过的病例中，一位老人为缓解肩颈劳损，每天用红外烤灯照射颈部，直到皮肤发烫才停止，5天后老人颈部起了大片水泡；还有老人在家中用牵引带自行牵引，为了拉得更到位，不断增加牵引重量，最后导致关节松弛。

周外平提醒，红外烤灯每次照射时间以皮肤感觉温暖、无灼热感为宜；牵引带需在医生指导下确定重量和每次使用时间。

不只家用理疗设备存在风险，商场、影院等场所的共享按摩椅也暗藏风险。共享按摩椅多采用“气压夹捏+滚轮撞击”设计，对颈椎、脚踝等骨骼突出部位的压力极大，尤其是滚珠对颈椎第2至7节椎体的挤压十分强劲，极易造成压迫脊髓，严重的甚至可能导致瘫痪。

“现在很多家庭都有按摩理疗设备，但不少人用错了。”周外平结合临床案例，给出三大提醒：

首先，65岁以上人群先做骨密度检查。若检查结果中T值小于-2.5，说明骨质疏松程度高，不能使用按摩床、共享按摩椅、筋膜枪等“压力性设备”。女性65岁以上、男性70岁以上，骨质疏松发生率分别达50%、30%，瘦弱人群风险更高。骨密度不达标，轻微外力都可能导致骨折。

其次，选设备应避开强力型和压力型。老年人缓解肌肉劳损，应优先选择温和的设备，如低强度振动的肌肉放松仪、恒温红外烤灯。若需按摩，建议选择人工轻手法按摩，并提前告知按摩师自身骨质疏松情况，千万别追求“疼到出汗”效果，舒适无痛才是安全前提。

第三，若按摩理疗中出现疼痛，应立即停止。休息一天后疼痛仍未缓解，必须及时就医。

周外平表示，许多人认为使用理疗器械时“越疼效果越好”，这是错误的观念。“疼痛是骨骼或内脏损伤的信号，千万别不当回事。”周外平说。此外，家用按摩理疗仪只是缓解劳损的辅助工具，绝非治疗手段。有颈肩腰腿痛等问题，应先到医院明确诊断，再对症选择设备，盲目使用只会越用越伤。