据《健康报》报道 如今暑热仍未退去，充足的室外时间不仅有利于孩子们对钙的吸收，更有利于近视的防控，但随之而来的隐匿风险——强烈的紫外线暴露也悄然而至。带娃出门玩耍该如何科学防晒？阴天要不要防晒？湖南省儿童医院皮肤科副主任医师罗鸯鸯解释，成人皮肤像一本厚厚的书，而儿童的皮肤像一张薄薄的纸——紫外线的杀伤力对儿童来说是加倍的，因此，儿童更需做好防晒。

儿童防晒应遵循“一躲、二遮、三防护”的原则：尽量避开中午强紫外线时段，优先选择打伞、戴帽等物理遮挡措施，合理使用防晒霜，以达到安全、有效且温和的防晒效果。做好儿童防晒，应记住“ABC原则”。

A（Avoid）避免直晒。每天10时至16时的紫外线较强，尽量让孩子选择室内活动。外出活动时，可通过查询紫外线指数，当紫外线指数≥3时，需采取防晒措施，且户外活动优先选择树冠密度大于90%的树荫区。对于婴儿（6个月以下）来说，应避免直接阳光照射。外出时，可选择配备紫外线防护系数（UPF）50﹢防护罩的婴儿推车。

B（Block）物理遮挡。选择帽檐宽度在7.6厘米以上的帽子。选择标注“100%紫外线（UV）防护或UV400”的太阳镜，镜片覆盖率大于90%眼周区域。防晒衣及遮阳伞建议选择深色、密织的材质，且标注UPF40﹢的产品。儿童使用遮阳伞时，应确保投影面积完全覆盖儿童活动范围。

C（Cream）涂抹防晒霜。涂抹优先级：突出部位到易忽略区。特殊部位处理注意事项如下——眼周：距睑缘1厘米内使用低敏棒状防晒霜；头皮：发际线处使用防晒喷雾（喷涂时需闭气）；唇部：涂抹防晒润唇膏，且每60分钟补涂一次。

需要特别注意的是，6月龄以下婴儿，若非必要，不推荐使用防晒霜，应以物理遮挡为主，必须使用时仅限氧化锌制剂小面积点涂。6个月至2岁的幼儿可以选择物理防晒霜。2岁以上儿童，应根据不同的活动场景选择防晒指数、质地合适的防晒霜。

罗鸯鸯提醒，紫外线中的长波紫外线（UVA）穿透性强，能穿透云层和玻璃，阴天时到达地面的紫外线强度仍可达晴天的80%左右，所以阴天同样需要防晒。