楚天都市报极目新闻讯（记者郑晶晶 通讯员薄云娜 陈彦西 梁方舟 赵焓亦）节后上班第一周，白领张女士（化姓）总觉得胃部胀满疼痛，整个人乏力疲惫。就医后才知，原来是饮食积滞引起。2月8日，极目新闻记者采访了解到，春节假期过后，不少患者因为胃肠道不适到医院就医。

张女士今年35岁，平时工作忙碌。春节假期，她走亲访友、家庭聚餐不断，各种大鱼大肉、生冷海鲜，作息时间也完全被打乱。节后上班第一周，她便觉得不舒服，胃脘部持续性出现胀满疼痛。日前，焦急的张女士来到武汉市中医医院汉阳院区脾胃肝胆科门诊就诊，科室副主任医师杜进军诊断，张女士为饮食积滞，于是为患者通过清热化湿、理气和胃之法进行中药调理；同时，配合艾灸疗法，选取中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位，为患者进行艾灸，激发脾胃的自愈潜能。几天后，张女士的胃脘胀痛已减轻大半，恶心感消失，脾胃功能逐步恢复正常。

杜进军介绍，春节期间，过度的饮食和不规律的作息，在不经意间打乱了脾胃正常的运行节奏，假期过后，不少患者因为脾胃不适来就医。

春节假期过后，如何调理脾胃呢？杜进军提醒市民，要多喝水，多饮水能促进肠胃的蠕动及新陈代谢，进而防止便秘的发生；要清淡饮食，多吃些米粥、面条、蔬菜汤等，给脾胃减负；要养成规律的进餐时间，定时定量进食，让脾胃养成规律的工作节奏，每餐七八分饱即可；要调节肠道菌群平衡，过度的暴饮暴食、饮食不规律会导致肠道菌群失去平衡，引发肠胃疾病，适量补充益生菌保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动；适度的运动能促进脾胃运化，如散步、打太极拳、练八段锦等。

杜进军还教大家几个调理脾胃的中医小妙招：可饮用“陈皮山楂茶”，将12克陈皮、15克山楂加水煮开后，再小火煮20分钟，早晚各饮一杯，陈皮理气，山楂消食，二者搭配有助消食除胀，健脾和胃；此外，还可遵医嘱选取中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位进行艾灸、按摩。