□楚天都市报极目新闻记者 廖仕祺 通讯员 姜婵媛
腰部是许多动作的发力基点,在日常生活、工作、运动中往往容易劳损,甚至受伤,进而出现腰痛症状。随着现代生活节奏的加快和工作压力的加大,这届年轻人的腰正在悄然发生变化,继护腰坐垫爆火后,护腰带也迎来了年轻消费者的热捧。某网购平台榜单显示,护腰带热销榜排名前五的产品,年销售量均超过了10万件。
长期佩戴护腰带真的能解决腰椎问题吗?护腰带应该如何正确选择和使用?12月4日,极目新闻记者采访了武汉专家。
“护腰神器”火了
有的号称能收腰塑形
由于工作原因,28岁的李女士一天需要在工位上待10小时左右,长期久坐使得她的腰椎出现了疼痛的状况,她为此痛苦不堪。因此,她为自己配备了护腰带、腰靠等产品,主要在上班时佩戴,为腰部提供支撑,从而改善自己的不良坐姿,减轻腰部负担。“听同事推荐以后,就想着买来试试,虽然还不知道有没有用,但起码比单独的椅子坐起来舒服一点。”
记者在网购平台搜索发现,当前专业护腰带的价格区间在200元至400元不等,消费者还可根据自身情况选购气动牵引气囊、可加热热敷垫、人体工学腰靠等产品。相较动辄上万元的人体工学椅,护腰带价格更低,而且使用场景更为广泛,使用者可随身佩戴,不用局限在某个固定场所。由于护腰带方便携带,一些上班族不仅在日常办公时使用,也常常在出差旅行时携带,以保护腰部不受长时间旅途的劳损。
从产品功能来看,除了护腰的基本功能,部分护腰带生产商家还称其产品能让消费者“暴汗燃脂”,一护腰带的销售页面显示,该护腰带能“收紧腹部,打造S曲线”,能“有效收紧游离状态的堆积脂肪,收腹束腰,塑造迷人曲线”“塑造腰部曲线视觉更显瘦”。部分护腰带品牌将按摩功能融入护腰带中,宣传可满足“可按摩、加热、保暖、牵引”等腰部需求。记者观察发现,这些具有附加功能的护腰带产品价格会比专业护腰带更高一些。
可减轻腰部不适症状
但不能长时间佩戴
武汉市普仁医院疼痛科主任朱峻松介绍,护腰带主要适用于腰部急性疼痛患者、腰椎疾病患者、腰椎手术后康复患者、久坐久站人群、需要腰部保暖的人群以及肥胖人群。
长期佩戴护腰带真的能解决腰椎问题吗?武汉市普仁医院脊柱骨科副主任医师万松指出,护腰带只是一种辅助器具,它虽然可以在一定程度上减轻腰部的不适症状、限制异常活动、帮助分担压力等,但腰椎疾病的发生往往涉及腰椎椎体、椎间盘、周围肌肉、韧带以及神经等多方面的结构改变或功能异常。比如腰椎间盘突出症,其根本原因是椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出等病理改变,单纯靠佩戴护腰带,只能缓解因突出物刺激周围组织产生的疼痛、麻木等症状,无法让突出的椎间盘恢复正常位置和状态。而且长期过度依赖护腰带,还可能导致腰部肌肉出现废用性萎缩,反而不利于腰椎疾病的长远康复。
朱峻松主任特别强调,护腰带应在腰痛急性期使用,一般3至6周为宜,最长使用时间不能超过3个月。长期使用护腰带可能会减少腰部肌肉锻炼机会,导致腰部肌肉废用性萎缩,反而造成新的损伤。因此,在佩戴护腰带的同时,也应加强腰部肌肉的锻炼,提高腰部力量。
护腰带应该如何正确选择和使用?万松建议,首先要选择能够提供足够强度且符合人体腰椎生理曲度的护腰带。其次,应选择透气性好的材质。同时,材质要柔软舒适,避免对皮肤产生过度摩擦。如果有腰部疼痛等不适,可选择带有温热、磁疗等辅助缓解疼痛功能的护腰带,但要确保这些功能是经过正规认证、安全有效的;若主要用于运动防护,更注重其轻便、灵活性和良好的固定作用。
万松提醒,护腰带不要长时间连续佩戴,一般建议每次佩戴不超过2至3小时,每天累计佩戴时间控制在4-6小时,要给腰部肌肉适当活动和锻炼的机会,避免出现废用性问题。护腰带一般在进行需要腰部用力地活动时,如搬重物、长时间弯腰劳作、运动等情况下佩戴,起到保护作用;在休息、平卧时应取下,让腰部肌肉充分放松,维持正常的血液循环和生理状态。