□李经发

10月6日，“飞天金龙·2024随州半程马拉松”引爆了随州。这是随城的“首马”，也是我的“首马”。我的枪声成绩01：51：15，净计时成绩01：50：17，平均配速5分13秒，全部选手净成绩排名1675名，55—59岁年龄段净成绩排名89名，远远好于平时晨跑时的自测成绩，也大大超过我赛前的心理预期。

跑友、同学、同事乃至亲人，见面或来信，总会问及这个话题：老李这把年纪，“首马”咋跑出了这么好的成绩？我用“对标”“氛围”“坚持”三个关键词分享了我参加这场“半马”的感悟：

对标为首要。在家门口参加“半马”，既期待，又淡定。进入B区候场时，我站在靠后位置，看见前面有空当，便慢慢地前移。我突发奇想，决定瞄准武汉、襄阳、宜昌三支队伍中年龄稍长的两男一女三名队员作为我学习的标杆、跟跑的目标。他们快，我就快；他们慢，我也减速，亦步亦趋，咬牙硬扛紧跟。第1个5km，25分58秒拿下，顿时信心大增。第2个5km较为轻松拿下。第3个5km跑得较苦，宜昌的“标杆”远远地把我甩在后面，但我仍紧盯另外一男一女两“标杆”，大步流星，不敢懈怠。第4个5km更为艰难，特别是在折返、上桃园大桥时，几次险被甩掉，仍坚持相距三米左右跑完。最后1km，我尾随这两“标杆”发起猛攻。

跑步是这样，生活是这样，工作也是这样。找准对标目标，坚持紧贴跟跑，是我们努力的方向。

二是氛围很重要。以年近六十的“高龄”报名参加“半马”，并顺利中签，让我对这场人生中的“首马”充满期待。比赛当天凌晨4时起床，简单洗漱后，到家附近的赛道上开始5km的热身跑。路遇20多名上岗的民警、100多名志愿者和工作人员，他们都十分友好，纷纷祝我“跑出好成绩”。我感到中了“头彩”，十分兴奋。目之所及是热情的笑脸，充盈双耳的是激情的呐喊声。锣鼓喧天，加油声阵阵。跑在熟悉的赛道上，听着亲切的乡音，大步快跑、热汗淋漓中，很治愈。

难忘万“马”奔腾的赛道，更享受激情燃烧的奔跑。时近7点，近万名运动员集结的擂鼓墩大道沸腾了。发令枪响，如同蓄满洪水的库闸初启，在A区集结的运动员喷涌而出，地动山摇。如一枚枚令箭，呼啸远去。发令台前大屏的实况直播放大了这瞬间的精彩，使现场的气氛更为热烈。B区的伙伴们快走、慢跑，过起点处后纷纷穿插前行，跑动起来。远远看去，蜿蜒别致的城市赛道如同奔腾的河流，奔跑着的运动员如同一朵朵奔腾的、五彩缤纷的浪花，起伏着，叠涌着，流动着，前进着，煞是养眼。置身这赛道、这河流，秋风习习，缕缕桂香，绿树婆娑，河水荡漾。不断有选手在超越，也不断有选手被超越。奔跑着，奔跑着，一路向前。“快乐地奔跑，遇见更好的自己”“牧‘马’人，你好”“在风中快跑，致敬热爱生活的你”，一条条、一幅幅，在眼前跳跃，很拉风、有力量。“加油！”“加油！”不断被激励着，很美好。

第三，坚持最重要。有两句耳熟能详的话，一句叫“凡事贵在坚持”，另一句叫“坚持就是胜利”。值得欣慰的是，晨跑这件事，我坚持了下来。2021年春天我开始尝试晨跑，从1km起步，1.5km、2km、3km再到5km、7km、10km，又到15 km、18km、20km。某一天早晨，手机中突然传来喜讯：恭喜你跑完“半马”。三年多来，我坚持做到冬练三九、风雪无阻，夏练三伏、天天晨练。即使出差在外，也是将衣服、跑鞋带上，“不跑不休”，走到哪跑到哪。2022年初，我平均每天晨跑10km，每周末跑一次15km，每月跑一场“半马”，最长距离跑过28km，从家门口跑到汉十高速何店出口，再折返。坚持了三年多，我的身体变轻了，我的身体变轻盈了，血压、血脂、血糖和尿酸的“指数”都大大下降了，神清气爽了，这也成为我敢上“半马”赛道的最大底气。

坚持，对于长跑运动至关重要，对于我们工作和生活，又何尝不是如此呢？