楚天都市报极目新闻讯（记者曹洋 通讯员胡芬 吴萍 实习生姜玉磊）据媒体报道，电影《情书》女主角、54岁日本女演员中山美穗6日在东京家中浴室被发现死亡，死因可能是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克后溺水。什么是热休克？如何有效避免生活中的热休克？12月7日，极目新闻记者就此采访了武汉市东湖医院重症医学科副主任医师王玲。

王玲介绍，热休克是一种休克状态，是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症，主要以体温升高为主，患者会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还会导致肌肉痉挛、抽搐等。通常是由于人体长时间处于高温环境下，体内的热量大量增加，导致体内的血液循环加快，引起心脏以及脑部的供血不足，从而出现缺氧的现象。

“洗澡时，由于水温过高或者浴室环境过热，会导致身体出汗过多，血管扩张，血压下降，从而引起休克。”王玲表示，主要的原因是温度变化过于剧烈。有些人会因温差过大造成身体无法负荷，不仅脑中风或心血管疾病突发，严重者会引发突然休克。

王玲提醒，出现热休克时，要及时脱离高温环境，到阴凉的地方休息，可以适量补充淡盐水或清凉饮料，以免出现脱水症状，如果情况严重，应立即就医。

如何预防？她建议，首先在日常生活中要避免长时间处于高温环境中，无论是自然高温环境还是人为制造的高温环境；其次有节制的饮食也是预防热休克的重要手段。应尽量避免食用辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物，这些食物容易加重身体负担，影响体温调节。此外过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品也应避免，以减少对机体的刺激；应多食用清淡、易消化的食物，保持身体机能的稳定。同时注意睡眠，减少身体疲累状态，保持好的情绪，身体拥有好的、稳定的状态，发生热休克的几率也会减少很多。