□楚天都市报极目新闻记者 张屏 通讯员 余刘佳

体育馆里能打羽毛球，游戏教室里能套圈、投壶、下棋、打陀螺，操场上能打篮球、挑签子、跳皮筋、转呼啦圈、玩丢手绢，还能打滚、散步和发呆。11月19日16:30，“游戏小课间”的铃声一响，整个武汉市光谷第四初级中学（下文简称“光谷四初”）变身为大“游乐场”。

接下来的20分钟，学生们不被允许坐在教室里学习，他们只能干一件事：玩。“有快30个游戏，我要抓紧体验。”忙着从“自由游戏”转场到“投壶”的707班学生刘明泽说。喜欢用这段时间和好朋友散步聊天的807班学生袁静婷则说，学校现在更有吸引力了。

20分钟的快乐太重要

“游戏小课间”的28个项目，是全校师生票选出来的。令大人们惊讶的是，很多看上去“幼稚”的项目，人气居然那么旺。

典型项目有“挑木棍”——22日下午的“游戏小课间”，玩这个“把重重叠叠的木棍依次挑开，其他木棍动了算输”游戏的学生坐满了操场旁的台阶，学校准备的一箱“游戏棒”很快就空了。“玩这个要全神贯注，要有全局观，还需要点物理知识。”正在“对战”的709班学生黄明昊和708班学生陶姿颖说。

“丢手绢”“贴膏药”等追逃游戏也大受欢迎。“守摊”的心理老师谢科说，她经常提醒学生每次换不同的人“丢”“贴”，大家都有份参与会更好玩。“这些传统游戏第一眼看‘土’，一大群人玩就特有意思。我以前只打羽毛球的，现在也经常玩这种，认识了不少人。”连着几天都来玩“丢手绢”的709班学生鲁宇晨说。

开聊天会的学生也不少。“多好啊，我们有大块时间和朋友们八卦闲聊，别的学校都没有！”802班学生龚语嫣说。

“在‘游戏小课间’，孩子们能玩，能休息，能交朋友，能感受到纯粹的快乐。这些都能给他们的成长提供心理支持。”光谷四初学生成长中心主任周娟说。

改的不止一个小课间

“游戏小课间”很新奇，但它只是光谷四初学生体质提升计划中的一块拼图。

提出这个计划，是因为学校想解决一个难题：初中阶段学业负担增加，体育锻炼是否只能“靠后”。“我们要贯彻‘健康第一’，也要保证学生的上课时间、作业时间、运动时间、玩耍时间……总时长就那么多，唯一的解决方法是做好时间管理，提升每件事的质效。”光谷四初校长孙奇誉说。

所以，学生体质提升计划是一套全面系统的规划，它将使学校教育生态发生广泛而深刻的变革。

光谷四初首先对时间进行重构，每节课从45分钟缩减为40分钟，且严禁占用课间，省出的时间给“游戏小课间”和自习课，这倒逼老师精讲学生精练。接着对各模块功能进行明晰，上午30分钟的大课间只负责练体能，下午的“游戏小课间”只用来放松，体育课全面上强度，自习课和课后服务时间拿来限时完成当日数学、英语、物理作业。这样，学生回家后才有时间和精力去完成体育家庭作业。最后，设立高效低负的体质状况评价系统：每周开展两个体测项目的抽测，结果与班级评价挂钩，每月评选“运动小达人”，期中、期末，全校学生都要测试50米、1000米（800米）和立定跳远等三个田径项目。

讲科学，体育就能学好

全面实施学生体质提升计划虽不久，但光谷四初的师生们已发现，学生的体育表现有明显进步。

这要归功于科学训练。比如说，大课间时学生先做体能操再跑操。“身体热了再跑，就不那么容易肚子疼和跑岔气。”编制体能操的体育教师谢雨博说，体能操有6个动作，“胯下击掌”练腿部、手臂力量，“高抬腿”“开合跳”练腿部力量，“立定预摆蹲”练手腿协调和跳远动作，“原地小步跑”练短跑频率，“交换摸脚跳”提升协调性，这些都针对的是当前初中生腿部力量和身体协调性不足的短板，“把这些练好，长跑、短跑、跳远等都不在话下。”

有空就陪学生上体育课的808班主任李少娟感慨，一堂体育课上下来真累，“上周四我上的那节体育课，学了开合跳、跳远、原地快速跑、高抬腿等动作技巧，做了好多组‘高抬腿+短跑’、原地快速跑，玩了单腿跳圈游戏，一会也没歇。体育老师一个个纠正动作，每个同学都能学到规范的动作训练方法，日积月累，体育就能学好。”

“学生的心理需求也要满足。”分管德育的副校长张丽是心理教师，她说，“如果学生在校不是学就是练，没有玩和与朋友交往的时间，那他就会在学和练时‘摸鱼’以补偿自己。这正是‘游戏小课间’等非常重要的原因。”