□楚天都市报极目新闻记者 曹洋 通讯员 刘汉亭 王慧文 吴萍

近日，一则关于“中医建议入秋穿袜子睡觉”的话题冲上热搜，引发网友热议。不少网友跃跃欲试，也有网友将信将疑。那么，穿袜入睡到底有没有益处？11月4日，武汉专家表示，穿袜子睡觉确实可以提高睡眠质量，促进血液循环，达到助眠的效果，但并不适合所有人。

“穿袜子睡觉”火上热搜

据报道，根据《生理人类学期刊》发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%，总睡眠时间平均增加了32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。

有网友持反对意见，认为穿袜子睡觉会勒脚，影响血液循环，并且容易引发脚气。“穿着袜子睡不着觉，我会觉得不舒服。”一名网友留言。

也有网友评论称，穿袜子睡觉可以保暖助眠。“中医说穿袜子睡觉好，试了试，确实一觉到天亮。”

极目新闻记者随机采访了几位市民发现，大部分人都认为天冷时习惯穿袜子睡觉，会觉得更加舒服，但也有市民表示穿袜子睡觉会让他们感到不舒服，反而睡不好。

穿袜子睡觉保暖有助睡眠

武汉市东湖医院中医科主任陈红告诉极目新闻记者，曾接诊一位82岁的脑中风患者曲婆婆（化姓），由于长期卧床，双下肢的循环差，双足温度长期较低，皮肤也较为干燥，夜间睡觉总不安稳，于是叮嘱她，睡觉时将宽松舒适透气的羊毛袜套在双脚，帮助阻隔寒气，同时有效促进血液循环，之后曲婆婆的双足温度得到明显的改善，夜间睡眠时间延长。

陈红介绍，穿袜子睡觉确实有提高睡眠质量的作用。入睡时，人的体温会自然下降，而手脚这些远离心脏的部位，却需要保持一定的温度。睡觉时穿袜子，能使双足温度升高，促进血液循环，加速身体核心热量的散发，起到一定的保暖作用，从而更容易入睡。另外，中医认为“寒从足下生”，穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体，降低因脚部受凉而导致的感冒；还可以减少关节疼痛。

并非人人都适合穿袜睡觉

“因人而异，穿袜子睡觉并不适合所有人。”陈红提醒，一是体热、阴虚内热者，阴虚的人常伴有手心足心发热出汗症状，体热、阴虚内热人群穿袜子睡觉会加重内热症状，从而影响睡眠质量；二是脚部容易出汗的人，以及脚部有皮肤病如“足癣”或皮肤破损的患者，以免滋生细菌引发感染；三是特殊人群也需谨慎，如糖尿病患者、足部水肿患者、下肢静脉曲张患者，也不建议睡觉穿袜子。