2024年08月13日

闭目养神助樊振东夺冠?

专家表示这招还真有用

□楚天都市报极目新闻记者 曹洋 通讯员 吴萍 实习生 张振冲 谭营

近日,乒乓球运动员樊振东奥运夺冠后,这位新晋“大满贯”选手在赛前闭目养神的画面引起网友关注,相关话题还一度登上热搜。闭目养神能帮助夺冠吗?8月10日,武汉专家表示,运动员在赛前通过闭目养神,能专注于调整呼吸,可以有效地减少心理压力、提高注意力,帮助运动员在比赛中保持冷静,在赛场上做出更准确的判断。

据媒体报道,在乒乓球男单半决赛前时,樊振东静坐闭目养神,而对手则在积极热身,两者形成鲜明对比。巧的是,“闭目养神”这招并不是樊振东第一次使用,早在2020年男乒世界杯决赛前,他也在候场时静坐,最后成功夺冠。

武汉市东湖医院中西医结合科副主任医师丁艳霄表示,中医认为肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目。同时与心、肾的关系密切,而且与颈项、脑有着直接的联系。闭目养神,实则养护的是精气神,使眼睛得到休息,同时能使五脏六腑的精气得到安宁、休整,因此可以去除疲劳,改善焦虑状态,增加大脑血供,同时,也可使全身筋肉得到松弛,从而缓解因筋肉不适引起的酸痛。

程序员、设计师、编辑等的工作往往需要长时间盯着电脑屏幕,容易导致眼睛疲劳和干涩,都可以适时闭目养神,让眼睛得到充分的休息和放松。另外,精神压力大的人闭目养神,可以帮助放松心情,缓解精神压力。而对老年人来说,这个方法则有助于提高大脑的活力。

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