楚天都市报极目新闻讯（记者郑晶晶 通讯员陈斯卉）寒冷的冬季并未阻挡市民出游的热情，朋友圈里也经常可见晒“冰雪游”“温暖游”等的网友。然而，一些市民在开心旅游期间，却被便秘所困扰。64岁的市民徐婆婆就因此险些“憋出内伤”，回武汉后，赶紧到武汉市汉口医院消化内科求诊，才解决了难题。

徐婆婆家住汉口，最近，她和一群老朋友参加了去北方的旅行团，一路上赏雪、拍照、吃美食，十分开心。每天的行程十分紧凑，徐婆婆经常是早上出去，晚上很晚回来，常常是洗洗就睡了，吃水果也都比较少。几天下来，徐婆婆出现了便秘的情况，外出旅游期间一直没缓解，她十分难受。回到武汉后，徐婆婆于日前来到武汉市汉口医院，找消化内科主任张金华就医。

张金华主任接诊后，经详细询问和检查后，诊断徐婆婆是因为长途旅游期间喝水、吃青菜水果较少，加上旅游安排紧凑，生活规律跟平时不同，加上精神较为紧张，因此出现了便秘的情况。他为婆婆开了开塞露、乳果糖和促进肠动力的药品，嘱咐她遵医嘱使用，多吃蔬菜等，便秘情况可缓解。

14日，记者从武汉市第一医院、武汉市汉口医院等江城多家医院采访了解到，不少人外出旅游时会出现便秘的情况，其中以老年人较为常见。

武汉市汉口医院消化内科张金华主任介绍，市民在长途旅行期间容易出现便秘，跟以下几点有关：旅途中饮水量不足，吃高油高脂的美食过多，摄入蔬菜水果等较少；跟团游时，上车睡觉、下车拍照，活动量较少；旅行时作息规律被打乱，跟平时不同；睡得太晚、睡眠不足等；旅行途中担心交通、路线等，使得情绪紧张等。此外，他也表示，人们在旅行期间因为赶行程、欣赏美景、有时如厕不便等原因，导致有便意时憋一憋、忍一忍，错过正常排便时间，使得粪便在肠道积蓄时间过长，也可能引起便秘。

如何预防旅行途中出现便秘？张金华主任提醒市民，旅行期间，也要合理安排行程，规律作息；每天保证足够的运动时间；保证睡眠充足、饮水量充足；适当多吃蔬菜等富含纤维素的食物；提前做好如厕攻略等。老年人等容易出现便秘的人群，可提前准备一些开塞露、乳果糖和促进肠动力的药品，以备不时之需。

武汉市第一医院胃肠外科主任医师邵永胜也提醒市民，如果旅行归来通过调整饮食、睡眠、排便习惯后，便秘情况仍无改善，应警惕肠道“报警”，市民要尽早就医，遵医嘱检查和治疗，切勿拖延。