□楚天都市报极目新闻记者 伊蔚 赵雪纯 通讯员 周珊 杨京 绘图 刘阳

新一轮寒潮来袭，全国多地开启“速冻”模式。近来，武汉夜间气温跌破零摄氏度，武汉市气象台18日也发布了道路结冰黄色预警信号。12月20日，武汉多位专家提醒，冬季雨雪天地面湿滑，加上冬季身体比较僵硬，不慎滑倒摔伤的市民会有所增多，出行时多加注意，最好走“企鹅步”，如摔倒不要立即起身。

路面湿滑，男生摔倒致关节脱位

15岁的宁宁（化名）正在读初中，12月16日清早，宁宁步行去上学，由于前一晚下冰雹后路面湿滑，他小心前行。没想到一脚踩空打滑，猛地摔倒在地，右脚疼得动弹不得。宁宁在路人的帮助下站起身，并坐在路边等来家人后，被120送到了长江航运总医院骨外科治疗。

该院骨外科副主任医师何精选接诊后，查看受伤部位并结合影像检查判断，宁宁是跖趾关节脱位，不用手术，只需手法复位即可。在何精选的复位治疗下，随着“咔”地一声，宁宁的右脚可稍微活动，但需石膏外固定3周左右，待后续再来复查。何精选表示，宁宁受伤后就地休息，严格制动，加上及时治疗，避免了二次伤害。

“降温后，前来就诊的骨病患者明显增多，增幅较此前增加了两至三成左右。”何精选表示，就诊的患者大多是四肢骨折、胸腰椎骨折、踝扭伤、肩部损伤等，其中以髌骨骨折最为常见。

摔倒后别立即起身，以免二次伤害

不慎摔伤后应怎么办？何精选建议，市民如不慎摔伤，应首先保持冷静，不要急于起身，应先看大腿、腰部和手腕，通过活动来感觉伤情程度。一旦出现剧烈疼痛，不排除可能骨折，切勿自行活动受伤关节，也不要揉捏受伤部位；感觉腰椎受伤的人群，应平躺不动，以避免造成二次受伤，可大声呼叫寻求帮助或立即拨打120。

武汉市第四医院创伤骨科中心主任陈明建议，不同的跌倒姿势也会造成不同程度的伤害，为此他提供了几个小妙招。向后摔倒时，应尽量用双手护住头部，双脚顺势抬起，向后卸力，让力量从臀部向上分散到背部，以减少胸腰椎骨折的概率；向前摔倒时，尽量用双手抱住头面部，顺势向前滚动；当侧向摔倒时，应尽量伸直摔倒一侧的手臂，利用手臂力量着地，然后双脚顺势向上抬起，尽量将力量从髋部向上分散到上半身，从而减少髋部骨折的概率。

专家建议，雨雪天气时，老年人尽可能不要出门，鞋子选择上应尽量换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋、防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。在光滑的路面行走时，手中切忌提重物，双手尽量不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡；上下台阶时，要掌握好身体的重心；如有护栏，应尽量用手抓紧，保持身体平衡；最好走“企鹅步”，即像企鹅一样迈着小碎步前进，步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步频，让双脚平摊身体的重量，这样不容易摔倒。