□楚天都市报极目新闻记者 曹洋 通讯员 伍琼 李诗然

减重瘦身是现代社会中很多人追求的目标，但是很少有人意识到，在进行减重瘦身之前，提前进行身体检查和评估是非常重要的。

减重前为什么还要做体检？具体应该做哪些检查？为此，极目新闻记者采访了泰康同济（武汉）医院健康管理中心主任廖勇敢，请他为大家进行科普。

做检查有助于顺利减重

减重之前为什么要做检查？廖勇敢主任指出，在减重前做检查的目的有三个：一是确定肥胖的原因，了解是单纯性肥胖还是继发性肥胖，避免延误病情或走弯路；二是为制定科学合理的减重方案提供依据；三是为需要及想用药物减重的人做好用药前准备。

通过进行身体检查和评估，可以了解自身的健康状况，首先判断是否适合进行减重瘦身，例如，继发性肥胖的人首先要治疗原发病（引起肥胖的疾病），免疫力低下的患者暂时不适合减重。其次为医生选择合理的减重方案提供依据，如对于有不稳定型心绞痛、心衰、肝肾肺功能不全及高血压控制不良、关节病变的人群来说，运动减重可能会增加心肺肝肾、关节负担，导致健康风险，暂时不适宜运动减重。因此，通过身体检查和评估，可以确定减重瘦身计划的合理性，并采取相应的措施来降低风险。因此，为了自己的健康，减肥前做个全面体检还是很有必要的。

廖勇敢表示，减重前的身体检查包括血常规、肝功、肾功、血脂、（血、尿）淀粉酶、心电图以及肥胖病，减重前必须遵从医生建议，避免盲目减重走弯路，避免不宜药物减重的人用药出现副作用。

注意限制高热量的食物摄入

如何科学判断自己是否肥胖？廖勇敢介绍，通过计算身体体质指数（BMI)，即用体重（kg）除以身高（m）的平方可以得出数值。当这个数值在18.5到23.9之间，则为正常体重，若超过28则为肥胖。

“普通人在日常生活中需要有控制地摄入，按照中国居民的膳食原则来进行食物的摄入。”廖勇敢告诉极目新闻记者，一般人可采用限制热量、饮食，每天能量摄入1000-1500千卡，其中碳水化合物占45%-60%，蛋白质20%-25%，脂肪20%-30%，每一餐都有主食，有动物性食品、蔬菜水果，注意保持少盐、少油、少糖，多饮水，餐次间可适量进食水果和坚果；每日2-3餐，每餐7-8分饱或其他轻断食方法。

廖勇敢提醒，第一要有强烈的减重意愿；第二要持续限制热量摄入。第三要长期坚持运动，以长时间中等强度的有氧运动为主，每周坚持5-7天，每天的消耗量最好大于摄入量，对于大多数人来说都能起到良好的效果。坚持低热量饮食，合理运动是减重的基本策略，在此基础上无效，才酌情加用药物减重。

时至年底，为回馈广大市民的支持，即日起，楚天都市报极目新闻联合泰康同济（武汉）医院，共同启动“泰康暖心行动（第三季）”大型公益活动，邀请健康管理中心、儿童保健科、眼科、产科、口腔科、皮肤科6个科室参与，为广大市民朋友们准备了一系列健康福利，满足不同人群的健康需求。详细内容可以关注泰康同济（武汉）医院公众号，回复“暖心”关键词获悉。（本次活动中涉及医疗服务行为的事宜由医院全权负责。）