□楚天都市报极目新闻记者 伊蔚 王晨曦 通讯员 袁莉 刘望

夏日来袭，多种“夏季病”高发，高温中暑如何急救？夏季肠道疾病如何预防？老年人如何安然度夏？6月25日，极目新闻记者采访了武汉市第六医院（江汉大学附属医院）多学科专家团队，为广大市民提供夏季疾病防治指南。

高温中暑这样急救

盛夏来临，一些身体较弱，抵抗力较差的人会容易出现中暑的情况。“中暑，是在高温的环境下，由于热平衡、水盐代谢引起的一种中枢神经系统和心血管系统为主要表现的急症。”武汉市第六医院急诊科副主任林杰介绍，一般来说，中暑时的体温会超过37.3℃，而且中暑的情况也分轻重，严重时体温会超过38℃。那么怎么判断患者中暑的严重程度？林杰指出，轻症中暑，会出现头昏、胸闷、心慌、面色潮红，体温轻度升高；重度中暑，会出现大量出汗，血压下降、晕厥，甚至意识障碍、嗜睡、昏迷等情况，一旦有人发生中暑的情况，建议前往正规医院就医。

市民中暑后如何进行急救？林杰建议，首先应根据患者体温来决定处理的方式，当体温超过38℃以上时，要快速给予物理降温。可以让中暑患者离开高温高湿的环境，嘱咐其多饮水，脱去外衣，若条件允许，可向身上喷刷冰水，同时可以用冰块敷在患者的大动脉处。若患者体温仍然较高，可以用擦浴的办法对其快速降温，主要擦拭大血管经行部位，如腋窝、腹股沟等部位。

此外，为了安全度夏，林杰表示，广大市民可在单位或家中准备一些防暑药物，比如人丹、藿香正气水、清凉油、金银花等，外出回家后多通风，多补水，保证体温的正常。

夏季消化道疾病高发

夏季，也是消化道疾病的高发季节。武汉市第六医院消化二科主治医师严骏松介绍，近期，因胃肠炎来医院就诊的患者人数略有增加，究其原因，还是与夏季人们的不良饮食习惯、生活方式相关。

“夏季潮湿闷热，食品很容易发霉变质，特别是隔夜食物，可滋生大量细菌。”严骏松提醒，不慎食用变质食物，会导致细菌和病菌进入胃肠道，很容易引起急性胃肠炎，出现恶心、呕吐，腹痛、腹胀等症状。有些患者舍不得冰箱里的剩菜剩饭，他建议不要“因小失大”。

严骏松表示，夏季也要控制食用生冷食物。他指出，很多人在夏天冰箱里堆满了冰西瓜、冰镇饮料、雪糕冰棒等食品，如果无节制地食用，会对胃肠道造成不良刺激，加快胃黏膜收缩，胃缺血缺氧，影响胃肠蠕动，消化液分泌，易引起急性腹痛、胃肠功能失调或慢性胃病和肠道疾病的发作。

夏季油焖大虾、烧烤、火锅等重口味菜肴深受喜爱。严骏松提醒，过多食用辛辣刺激食物，会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起消化道损伤。另外，以上食物多重油、高脂肪，过量食用也有可能诱发急性胰腺炎。夏天吃宵夜的同时，约上好友把酒言欢也是常事，若大量饮酒可能会引起严重的肝脏损害，饮酒也需节制。

老年人这样安然度夏

夏季的高温对于老年人来说，也可能会带来一些潜在风险。老年人如何平安度夏？武汉市第六医院综合科主任聂斌给出四点建议：

第一，保持水分平衡。炎炎夏日，老年人容易出现脱水的情况，保持充足的水分摄入十分有必要。此外，可以通过多喝果汁、汤类食物以及吃水分丰富的水果和蔬菜来增加水分摄入量。同时，大汗之后不要马上去洗热水澡，以免出现心脑等重要器官短暂缺血的情况而引起不适。

第二，合理安排户外活动时间。老年人在夏季进行户外活动时，最好选择清晨或傍晚时段，避免高温时段。这样可以避免暴露在强烈的阳光下，减少中暑和热射病的风险。如果必须在炎热时段外出，应选择穿着透气、轻便的衣物，并戴上宽边帽子、太阳镜和涂抹防晒霜。

第三，注意饮食搭配。在夏季，老年人的饮食应以清淡、易消化为原则。多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂肪的蛋白质来源。同时，减少摄入高盐、高脂肪和高糖的食物，以防止水肿、高血压和血糖波动等问题的发生。

第四，保持室内环境舒适。在室内，应该确保有良好的空调或通风系统，以保持室温适宜。室内温度最好控制在26℃-28℃，湿度在50%-60%之间。此外，使用电扇或空调时要注意避免近距离直吹身体，以免引发感冒或肌肉痛等问题，也不要长时间待在空调房里，应该在避暑的前提下时常通风透气。