□楚天都市报极目新闻记者 张裕 通讯员 李季 朱丽霞 实习生 郭子有 张梦瑶 张嘉宇

“你这个样子，哪里像个体育老师！”这是妻子的吐槽。

“马上就要比赛了，你得减点体重啊。”这是校长的寄语。

于是，武汉市武昌区棋盘街小学体育教师喻方圆，用48天时间成功减重38斤。

5月9日，极目新闻记者获悉，喻方圆在武昌区教师五项技能大赛上，成功拿下一等奖。喻方圆说：“我减肥的目的不仅仅是为了比赛，也是希望通过自身给学生做出榜样！”

“魔鬼训练”加控制饮食

去年5月22日，喻方圆空腹称重183.3斤，到去年7月9日再次空腹称重145.3斤，48天减重38斤，他是怎么做到的？

早上8点40分，学生们在教室上课，学校操场上有一个身影在跑步，学生们对此已经习以为常了。四年级（1）班学生李雯轩告诉记者：“我们现在都不用看，只要眼角扫一眼，就知道是喻老师在锻炼身体。”

“以前看他，是个黝黑壮实的大小伙，现在看他，是一个精神小伙，更加精壮，朝气蓬勃！”这是该校教师朱丽霞对喻方圆的印象。每天校内跑步，喻方圆已经坚持了一年多了。

“去年4月份的时候，我老婆还经常吐槽我，你这样哪里像个体育老师！”喻方圆告诉记者，“不仅老婆在吐槽我，那时候在准备教师五项大赛，学校的老师们也担心，我当时的身材，能不能够圆满完成比赛。”

爱人的吐槽和同事的关心，让俞方圆在比赛前一个月下定决心瘦身！

每天早上晨跑五公里，早餐只吃半个玉米和两个鸡蛋白，中午在学校只吃水煮青菜，晚上健步走八公里。喻方圆说：“刚开始身体非常不适应，但坚持了两个礼拜后身体就适应了。毕竟一直从事体育教学工作，身体的底子都在，最重要就是控制饮食。”

带出校内一批小迷弟

当喻方圆觉得准备好了的时候，比赛时间推迟了，改在今年4月份举行。“刚开始我觉得这对我是个挑战，必须要长时间保持体重，后来每天坚持锻炼，就成为了我的习惯，也是我生活的方式。”喻方圆说。

作为四年级的体育老师，喻方圆在校内的一切，学生们都看在眼里。“早上他会跑步，下午会打篮球。”喻老师的“行程表”学生们都能说出来。不仅如此，长时间的锻炼也带出了一批“小迷弟”。比如，学生朱泽琳每日都要坚持两小时的足球运动，大课间时间学生李雯轩也会坚持跑步。

今年4月底，在武昌区教师五项技能大赛上，喻方圆用中华传统武术结合律动操教学及体操动作的体育课，一举拿下一等奖。评委之一的武昌区教育局创新中心主任王任良表示：“一次备赛瘦近四十斤，是喻老师‘二次成长’的缩影。喻方圆很好地诠释了‘立德树人，追梦在武昌’的教育真谛。”