2023年04月06日

孩子爱感冒,吃补品能提升免疫力?

专家表示:不如每天营养均衡,保证充足睡眠

绘图/刘阳

□楚天都市报极目新闻记者 刘迅 通讯员 高琛琛

春季乍暖还寒,又是流感高发季,孩子容易“中招”生病,不少父母归结于是孩子的免疫力太弱。在多个育儿论坛,有不少家长称跟风买了各种保健品、营养品,甚至药品,希望以此提升孩子的免疫力。

4月5日,武汉儿科专家提醒,孩子生几次病并不代表免疫力低下,家长对此有误解,免疫力是在一次次的生病过程中不断得到锻炼,且变得更强大。所谓的营养品、保健品对免疫力并没有实质性的帮助,不如好好吃饭、保证充足睡眠。

4岁娃频繁感冒

妈妈买了一堆补充剂

上周六,黄女士(化姓)趁着天气晴好,约上几位好友去爬山野炊。4岁的儿子星星(化名)见到小伙伴很开心,互相追逐打闹,没一会儿脸被晒得通红,贴身衣服也汗湿了。黄女士见状,赶紧拉着儿子到一边擦汗、换衣服,生怕风一吹又感冒发烧。

千防万防,星星第二天还是病了。黄女士说,孩子次日早上高烧到38.4℃,昏睡不肯起床。吃了药后,中午又开始咳嗽。想着家里的药也不多了,黄女士考虑再三后,抱着孩子赶去武汉儿童医院呼吸内科。

就诊时,黄女士无奈表示,孩子从小到大免疫力就差,稍有风吹草动就感冒发烧,一家人跟着折腾。看育儿群里说给孩子吃补充剂,可以提高抵抗力、少生病,她跟着买了乳铁蛋白、儿童益生菌、补铁冲剂、深海鱼油等,花了大几千元,轮换着给星星吃了一年多,但孩子还是经常生病。

武汉儿童医院呼吸内科主任陈和斌听后明确表示,这些所谓的补充剂对于提高免疫力作用不大。他观察到星星与正常孩子相比偏瘦,询问才知,星星吃饭挑食,尤其不喜欢吃肉。他分析,孩子营养摄入不均衡才是根源,这些补充剂纯属心理安慰。

免疫力会逐渐成熟

保健品只是心理安慰

陈和斌主任表示,免疫力是人体自我保护的能力,如果体内闯入了细菌、病毒等,免疫系统会“调兵遣将”,动员白细胞、淋巴细胞等向“入侵者”发起“攻击”。

“但不是孩子生几次病,就是‘免疫力低下’。”陈和斌主任说,以呼吸道感染为例,6岁以下的孩子,正常情况下平均每年会感冒6至8次;刚上幼儿园或小学的孩子,由于环境的变化以及照顾方式的不同,入学最初的3个月左右,可能每个月生病1至2次,这都很常见。随着孩子年龄的增长,免疫系统也会逐渐发育成熟。而且,免疫系统会在一次次的感染过程中得到锻炼,从而变得更强。

从门诊接诊情况来看,不少家长寄希望于保健品或药品帮助孩子提升免疫力,陈和斌认为这种方式并不靠谱。首先,除了出生15天后的宝宝可补充维生素D以外,其他营养补充剂并没有权威推荐;而临床上用到提高免疫力的药品,针对的是患儿,有一定副作用,如左旋咪唑长期服用可抑制骨髓生长,免疫球蛋白等生物类药物也有类似副作用。如果擅自用药导致免疫力过高会引发其他严重问题,如攻击自身细胞、组织,其危害更严重。

保证饮食营养均衡

每天保障睡眠充足

家长该如何帮助孩子提升免疫力呢?“除了做好儿童的日常护理外,还可从饮食入手。”陈和斌主任表示,食物中所含特定的营养物质对提升孩子的免疫力起着关键作用。比如,保证优质蛋白的同时,兼顾多种微量元素摄入,如维生素A、维生素C、含铁含锌的食物,此外蔬菜、水果富含膳食纤维,也需足量补充。平时还可鼓励孩子多吃杂粮,多喝水,增进循环。

对于婴儿,医生鼓励坚持母乳喂养。因母乳中含有大量的免疫物质,溶菌酶、乳铁蛋白、双歧因子、维生素B12、锌等,可增强宝宝的抗病能力。

“家长要重视孩子的睡眠,睡得好,免疫力才有保障。”陈和斌说,1至2岁的幼儿,每天应睡13至14小时;2至4岁的幼童,每天睡12小时;4至7岁的孩子,每天睡11小时;7至15岁的孩子,每天需睡足9至10小时。

现在春光正好,家长可带孩子到户外多呼吸新鲜空气,感受大自然的温度变化,让自身的体温调节功能得到锻炼,增强对气候变化的适应能力。但需注意的是,春季早晚温差较大,孩子不可骤减衣物,家长应根据气温和活动量及时加减衣物,避免过度出汗,手脚干燥温暖即可。对于过敏体质的孩子,春季花粉较多,出门建议佩戴口罩,避免过敏性食物的摄入,减少接触过敏原。

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