日前，青少年心理健康问题受到全国人民关注青少年抑郁症话题冲上热搜。说起抑郁症，很多家长都是以下几种反应，孩子都有不开心的时候，青春期烦躁、叛逆是正常的，少年不识愁滋味，长大就好，抑郁症不是一种病……

事实上，抑郁症并不是一个小众的疾病，且抑郁症发病群体呈年轻化趋势，青少年抑郁症不仅是情绪低落，性情无常，它是一种疾病，会对孩子的心理、身体健康造成危害，严重影响学习、生活。为了孩子的身心健康，我们建议家长多多这么做：

学会和孩子沟通

多倾听，而不是说教。孩子在诉说的过程中，不要打断，急着开始批评教育，要耐心听完，在尊重孩子的基础上，积极引导。理解他们的感受。

即使孩子的感受或担忧在您看来似乎不合理，不要试图和他们掰扯清楚，承认他们正在经历的痛苦和悲伤能让他们感到理解和支持。

给予家庭的温暖

营造温馨愉悦的家庭氛围非常重要。在神经心理科医生遇到的青少年患者，家庭环境是使其陷入抑郁的首要因素。父母经常吵架，甚至迁怒于孩子，会直接对孩子的情绪造成影响。

多关心、陪伴孩子

这里说的关心陪伴，并不只是让孩子吃好喝好，而是要每天抽出时间来（哪怕只有十几二十分钟），和孩子交流，问问孩子学习上的感受，询问孩子的需求（如兴趣、爱好等）。比如：你今天过得开心吗？遇到了什么困难吗？当孩子遇到困难，要明确表示：不要怕，爸爸妈妈永远站在你这边，支持你！

促进社会交往

鼓励孩子参加社会活动。尽可能让孩子与他人保持联系、与朋友交往；根据孩子的兴趣和才能，鼓励或陪同孩子参加活动。

积极寻求专业帮助

父母首先也要照顾好自己，在需要支持时，可以向他人求助，请家人和朋友们来帮忙；不压抑自己的情绪，向朋友或者专业机构的专业人士谈论自己的感受，减轻自己的心理和情绪压力。

（神经心理科）